痩せる食べ方は⁉️〇〇して〇〇タベして食べる❗️
2019年1月11日
こんばんは！
ダイエットの基本は
運動でもなく、マッサージでもない。
食事が90%だと確信してます！
と、いうことで
ダイエット向けの食べ方は？
ダイエットしていても食べるのは大事。
食べなければなりません！
食べないと、余計ふとります(T-T)
難しいのは嫌いなので
おススメの方法、、、
【好きなもの、食べたいものを食べる】
え⁉️😱
と思うかもしれませんが、
私たちは、なんとなーく❗️
で食べることが多い。。
会社で何気なく食べている食べ物
家に置いてあるお菓子、、、
それは、本当に好きですか⁉️
口寂しくて食べていませんか⁉️
一口、５０キロカロリー🤣とすると
なんとなく、大変なカロリーを摂っていたりします。
よく
ダイエットだったら
和食❗️とか
お菓子を食べない❗️
我慢我慢❗️😩
そんなイメージ持っていらっしゃる方が多いですが、
ちがーう❗️
パスタオーケー❗️お酒オーケー❗️
なんでもオーケーなんです。
ただ、毎食、集中して食べていますか⁉️
集中していないか
食べ過ぎてしまうのです。。
お腹いっぱいも気づかない。
食べるいま❗️に集中していたら
お腹いっぱいに気付くはず。
温かいなー、味が濃いなー、薄いなー
かたい、柔らかい、、、
目の前の食事に集中するようになると
【ちゃんと食べたい】と思うようになります。
そうすれば、
食べすぎることも
そんなに好きでないものは
食べたくなくなりますよ★
ぜひ、今から実践してみてくださいね★
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