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痩せる食べ方は⁉️〇〇して〇〇タベして食べる❗️

2019年1月11日

こんばんは!

ダイエットの基本は

運動でもなく、マッサージでもない。

食事が90%だと確信してます!

と、いうことで

ダイエット向けの食べ方は?

ダイエットしていても食べるのは大事。

食べなければなりません!

食べないと、余計ふとります(T-T)

難しいのは嫌いなので

おススメの方法、、、

【好きなもの、食べたいものを食べる】

え⁉️😱

と思うかもしれませんが、

私たちは、なんとなーく❗️

で食べることが多い。。

会社で何気なく食べている食べ物

家に置いてあるお菓子、、、

それは、本当に好きですか⁉️

口寂しくて食べていませんか⁉️

一口、50キロカロリー🤣とすると

なんとなく、大変なカロリーを摂っていたりします。

よく

ダイエットだったら

和食❗️とか

お菓子を食べない❗️

我慢我慢❗️😩

そんなイメージ持っていらっしゃる方が多いですが、

ちがーう❗️

パスタオーケー❗️お酒オーケー❗️

なんでもオーケーなんです。

ただ、毎食、集中して食べていますか⁉️

集中していないか

食べ過ぎてしまうのです。。

お腹いっぱいも気づかない。

食べるいま❗️に集中していたら

お腹いっぱいに気付くはず。

温かいなー、味が濃いなー、薄いなー

かたい、柔らかい、、、

目の前の食事に集中するようになると

【ちゃんと食べたい】と思うようになります。

そうすれば、

食べすぎることも

そんなに好きでないものは

食べたくなくなりますよ★

ぜひ、今から実践してみてくださいね★

🌸アメブロでダイエット豆知識や

ひと言ダイエットなどほぼ毎日書いてます★

ぜひ、ご覧くださいね★

https://ameblo.jp/lm082233/


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